Meine Angebote im Bereich Training

Nach einem ausführlichen  Analyse- und Briefing Gespräch entwickle ich ein Trainingskonzept, das individuell und genau auf Ihre Bedürfnisse angepasst ist. Die Trainings-Methode kann neben dem Trainerinput z.B. auch Gruppen- und Einzelarbeit, Praxisbeispiele, Diskussionen und Erfahrungsaustausch beinhalten. Nachfolgend ein Auszug aus möglichen Trainingsformaten.

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Business Training

Knigge – der erste Eindruck zählt

Ob im Meeting oder am Telefon: Fast immer ist es der erste Eindruck, der über Erfolg oder Misserfolg entscheidet. Die Kenntnis um die Entstehung hilft, sich bewusst auf eine bestimmte Situation vorzubereiten und einzustimmen.

Nur jene Menschen, die sich ihrer Wirkung auf andere bewusst sind, können auch ihren persönlichen Auftritt bewusst gestalten und ihre positiven Seiten betonen.

Einige erlernbare Faktoren helfen, die entscheidenden Sekunden des Lebens besser zu meistern und nachhaltig souverän, kompetent und authentisch aufzutreten.

Weitere Infos

Ihr Gewinn

  • Sie optimieren Ihre persönliche Wirkung beim Erstkontakt
  • Sie setzen Ihre Sprache bewusst und wirkungsvoll ein
  • Sie gewinnen an Souveränität in Gesprächen
  • Sie gestalten aktiv ihren eigenen Auftritt
  • Sie nehmen bewusst ihre positiven Seiten wahr

Inhalte

  • Der erste Eindruck (nach Albert Mehrabian)
  • Überzeugungsfaktoren in der Kommunikation
  • Stimme macht Stimmung
  • Das gute Telefongespräch
  • Selbstpräsentation als Elevator-Pitch
  • Den richtigen eMail Ton treffen

Methoden

• Interaktionen, Lehrgespräch, Reflexion, Feedback, Transferübungen

Zielgruppe

• Mitarbeiter, Führungskräfte

 

Miteinander erfolgreich und entspannt im Team arbeiten

Die erfolgreiche Zusammenarbeit mit anderen scheitert oft an Kleinigkeiten: Stress, Missverständnissen oder persönlichen Befindlichkeiten.

Jeder steht unter Erfolgsdruck und daher ist es wichtig zu wissen, dass man als Teil eines Teams nur zum Erfolg kommt, wenn alle einem Strang ziehen, statt gegeneinander zu arbeiten.

Das Erkennen der eigenen Fähigkeiten und der Teamstärke führt zu gegenseitiger Unterstützung, Wertschätzung und nachhaltiger Entspannung.

Weitere Infos

Ihr Gewinn

  • Sie fördern die erfolgreiche Zusammenarbeit im Team
  • Sie nehmen Ihre Rolle im Team anders wahr
  • Sie erhalten Methoden zum Stressabbau
  • Sie nehmen ihre Talente und Fähigkeiten anders wahr
  • Sie entwickeln Verhaltensalternativen im Umgang mit anderen
  • Sie bearbeiten konkrete Fragen der Zusammenarbeit

Inhalte

  • Ziele und Visionen kreativ erarbeiten (nach Walt Disney Methode)
  • Trainieren von Entspannungsmethoden
  • Das innere Team (nach Schulz von Thun)
  • Team-Uhr Wertschätzende Befragung

Methoden:

  • Interaktionen, Lehrgespräch, Reflexion, Feedback, Transferübungen

Zielgruppe:

  • Mitarbeiter

 

 

 

Entspannungstraining

Entspannungstraining kann dabei helfen, Stress erzeugende Situationen frühzeitig zu erkennen und zu vermeiden, die eigene Balance zu finden und dem Alltagsstress gelassener und (selbst-) bewusster zu begegnen. Sie wirken aktiv und eigenverantwortlich Ihren persönlichen Stressreizen entgegen, meistern Ihr Leben erfolgreicher, gewinnen an Lebensfreude und Vitalität und leben gesünder und zufriedener. Sie erlernen verschiedene Entspannungsverfahren, wie z.B. die Progressive Muskel Relaxation/ -Entspannung (PMR) nach Jacobson kombiniert mit Elementen aus dem Yoga und Übungen aus dem Qi Gong, um sich seelisch und körperlich zu entspannen.

Wie wirkt Entspannungstraining?

Entspannung und somit eingesetzte Entspannungsverfahren wirken ganzheitlich, d.h. sie beeinflussen das psychische genauso wie das körperliche Wohlbefinden:

  • mehr Gelassenheit in Stresssituationen
  • besserer Schutz vor Außenreizen
  • Senkung des Blutdrucks
  • bessere Durchblutung
  • ruhigere, tiefere und gleichmäßigere Atmung
  • bessere Konzentration durch erhöhte Sauerstoffaufnahme
  • Muskelverspannungen lösen sich
  • Stärkung des Immunsystems
  • erhöhte Achtsamkeit dem eigenen Körper gegenüber
  • Verringerung des Muskeltonus (Spannung)

Die Entspannungstrainings sind individuell angepasst und werden sowohl als Einzel-, Gruppen oder Firmentraining angeboten.